개인 레슨
1:1강사와 단둘이, 내 몸 상태와 목표에만 집중하는 수업이에요. 필라테스가 처음이거나 불편한 부위가 있어 세심한 지도가 필요한 분께 권합니다.
- 처음 시작하는 분
- 자세가 고민인 분
- 기초를 탄탄히 잡고 싶은 분
- 1:1 개인 레슨
- 1:2 듀엣 레슨
- 최대 6명 그룹 레슨
- 수업마다 세션 기록
- 정면·측면·후면 체형 기록
- 기능 움직임 평가
- 첫 등록 웰컴 기프트
한 사람의 몸에
맞춰 가는 수업
라노아는 빠르게 땀 흘리는 운동보다, 정확하게 움직이는 법을 먼저 배우는 곳입니다. 작은 정원과 꼼꼼한 기록으로 달라지는 몸을 함께 확인해요.
-
정원이 작은 수업
그룹 수업도 최대 6명까지만 함께해요. 강사가 한 분 한 분의 정렬과 호흡을 직접 보고 바로잡을 수 있는 인원입니다.
-
기록으로 확인하는 변화
수업마다 세션 기록을 남기고, 체형 사진과 기능 움직임 평가로 달라진 점을 사진과 숫자로 보여 드려요.
-
나에게 맞게 고르는 수업
개인·듀엣·그룹 레슨을 목적과 일정에 맞게 고를 수 있어요. 개인 레슨으로 기초를 다진 뒤 그룹 수업으로 이어가도 좋습니다.
목적에 맞게 고르는
세 가지 수업
처음이라면 체험 수업에서 몸 상태를 확인한 뒤, 맞는 수업을 추천해 드려요.
듀엣 레슨
1:2두 사람이 한 강사와 함께하는 수업이에요. 개인 레슨에 가까운 밀도는 지키면서, 가족이나 친구와 함께 운동하는 즐거움을 더했습니다.
- 함께 시작하고 싶은 두 분
- 목표가 비슷한 가족·친구
그룹 레슨
최대 6명최대 6명이 함께하는 기구 필라테스예요. 정해진 시간에 꾸준히 운동하는 습관을 만들고 싶은 분께 잘 맞습니다.
- 운동 루틴을 만들고 싶은 분
- 기본 동작에 익숙한 분
어떤 수업이 맞을지 모르겠다면 카카오톡으로 편하게 물어보세요.
변화는
기록으로 남깁니다
라노아는 수업이 끝날 때마다 그날의 움직임을 기록하고, 날짜별로 체형 사진을 남깁니다. 느낌이 아니라 기록으로, 달라진 몸을 회원님과 함께 확인해요.
- 세션 기록
- 수업마다 그날의 진행 내용을 남겨 다음 수업으로 이어 가요.
- 체형 기록
- 정면·측면·후면 사진을 날짜별로 비교해 자세의 변화를 확인해요.
- 기능 움직임 평가
- 움직임 조절, 골반 안정성, 팔다리와 몸통의 협응을 항목별 점수로 살펴봅니다.
체형 기록예시
정면
측면
후면
기능 움직임 평가
첫 평가최근 평가
움직임 조절5 → 8
골반 안정성4 → 7
사지·몸통 협응3 → 6
회원권 안내
수업 방식과 횟수에 따라 고를 수 있어요. 횟수가 많을수록 1회 가격이 낮아집니다.
개인 레슨
1:1- 10회700,000원1회 70,000원
- 20회1,300,000원1회 65,000원
- 30회1,890,000원1회 63,000원
그룹 레슨
최대 6명- 16회312,000원1회 19,500원
- 24회432,000원1회 18,000원
- 36회630,000원1회 17,500원
특별 회원권
기간·시간 한정- 처음 등록하는 분신규 회원 한정개인 8회 + 그룹 12회799,000원
- 오전 특별 그룹 40회오전 수업, 3개월680,000원1회 17,000원
- 스페셜타임 개인 20회12시~17시 수업1,199,000원1회 59,950원
- 듀엣 레슨(1:2) 회원권은 상담 때 안내해 드려요.
- 처음 등록하시는 분께 필라테스 양말을 드립니다.
- 가격과 이벤트 구성은 달마다 바뀔 수 있어요.
이용 안내
등록 전에 꼭 확인해 주세요.
- 수업 내용
- 기구 필라테스 개인(1:1), 듀엣(1:2), 그룹(최대 6명) 레슨 · 1회 [00]분
- 추가 비용
- [없음 / 있다면 항목과 금액]
- 이용 기간
- [회원권별 유효기간] · 오전 특별 그룹 40회는 3개월
- 중도 해지 환불
- [환불 기준과 계산 방법]
- 피해보상 보험
- [보증보험 가입 여부 / 보장기관·기간·금액]
라노아 강사진
상담과 체험부터 기록 관리까지, 라노아 강사진이 함께합니다.
원장
[원장 이름]
[2~3줄 소개 — 필라테스를 가르치게 된 계기, 수업에서 가장 중요하게 여기는 것]
- [자격증]
- [주요 경력]
운영 매니저
[이름]
[한 줄 소개]
강사
[이름]
[한 줄 소개]
강사
[이름]
[한 줄 소개]
강사
[이름]
[한 줄 소개]
처음 오시는 분께
상담부터 첫 수업까지 이렇게 진행돼요.
- 1
체험 수업 신청
편한 방법으로 신청하고, 원하는 요일과 시간을 알려 주세요.
- 2
체험 수업
기구 사용법을 익히면서 몸 상태와 움직임 습관을 함께 확인하는 첫 수업입니다.
- 3
수업 추천
체험 내용을 바탕으로 목적과 일정에 맞는 수업과 회원권을 제안해 드려요.
- 4
첫 기록과 시작
등록 후 첫 체형 기록을 남기고 수업을 시작해요. 처음 등록하시는 분께는 필라테스 양말을 드립니다.
자주 묻는 질문
더 궁금한 점은 카카오톡으로 편하게 물어보세요.
필라테스가 처음인데 괜찮을까요?
괜찮아요. 체험 수업에서 몸 상태를 먼저 확인하고, 기구 사용법부터 차근차근 안내해 드립니다. 처음에는 개인 레슨으로 기초를 익힌 뒤 그룹 수업으로 이어가는 방법도 있어요.
무엇을 입고 가면 되나요?
몸의 움직임이 잘 보이는 편한 운동복을 추천해요. 기구 위에서 미끄러지지 않도록 바닥에 미끄럼 방지 처리가 된 필라테스 양말을 신는 것이 좋고, 처음 등록하시는 분께는 양말을 선물로 드립니다.
개인·듀엣·그룹 중 어떤 수업이 맞을까요?
처음이거나 불편한 부위가 있다면 개인 레슨, 함께 운동할 사람이 있다면 듀엣 레슨, 운동 습관을 꾸준히 만들고 싶다면 그룹 레슨이 잘 맞아요. 체험 수업 후 상담에서 함께 정해도 됩니다.
그룹 수업은 몇 명이 함께하나요?
최대 6명입니다. 강사가 모든 회원의 동작을 살필 수 있도록 정원을 작게 운영해요.
몸이 불편한 곳이 있어도 수업을 들을 수 있나요?
상담과 체험 수업 때 불편한 부위나 진단받은 내용을 알려 주시면 동작과 강도를 조절해 드려요. 통증이 심하거나 치료 중이라면 먼저 의료진과 상의한 뒤 시작하시길 권합니다.
예약 변경이나 취소는 어떻게 하나요?
[예약 변경·취소 방법과 기한. 예) 수업 ○시간 전까지 카카오톡으로 변경 가능]
회원권을 잠시 멈추거나 환불받을 수 있나요?
[일시정지(홀딩) 가능 횟수와 기간] 환불 기준은 회원권 이용 안내에서 확인하실 수 있어요.
주차할 수 있나요?
[주차 가능 여부와 방법]
오시는 길
- 주소
- 대전광역시 서구 문예로 69
오성빌딩 4층 401호 (둔산동) - 운영 시간
- 평일 [00:00–00:00]
토요일 [00:00–00:00]
일요일·공휴일 [휴무] - 주차
- [주차 안내]
- 문의
- [전화번호]
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